MI FORMA DE TRABAJAR
Un proceso que se adapta a ti
No todas las personas necesitan lo mismo ni todos los momentos vitales requieren la misma forma de acompañamiento. Por eso no trabajo desde un único método cerrado, sino integrando diferentes herramientas según lo que está ocurriendo y lo que necesitas en cada etapa del proceso.
La finalidad no es solo comprender por qué te sientes así, sino generar cambios que puedas experimentar, practicar e incorporar a tu vida.
UN ENFOQUE INTEGRATIVO
Comprender, transformar e integrar
Trabajo atendiendo a diferentes dimensiones de la experiencia —pensamiento, emociones, cuerpo, relaciones y contexto— porque muchas veces el cambio aparece cuando podemos mirar lo que nos ocurre desde más de un lugar.
Comprender
Exploramos qué está ocurriendo, qué patrones aparecen y cómo tu historia y tu contexto pueden estar influyendo en el presente.
Transformar
Utilizamos diferentes herramientas para trabajar aquello que mantiene el problema y experimentar nuevas formas de sentir, pensar o responder.
Integrar
Trasladamos los cambios a situaciones concretas de tu vida para que lo trabajado en sesión no se quede únicamente en la comprensión.
HERRAMIENTAS TERAPEUTICAS
Distintas herramientas para cada proceso
Las técnicas no son el centro del proceso, sino recursos que utilizo de manera flexible según la persona, el momento y el objetivo que estemos trabajando.
PNL
Permite explorar cómo organizamos nuestra experiencia a través del pensamiento, el lenguaje y determinados patrones aprendidos, y ensayar formas diferentes de responder.
Hipnosis Ericksoniana
Utiliza estados de atención focalizada y relajación para facilitar el acceso a recursos internos, trabajar determinadas experiencias y favorecer nuevas asociaciones.
Terapia Breve Estratégica
Se centra en identificar qué está manteniendo una dificultad en el presente y en introducir estrategias concretas que permitan modificar esos patrones.
Mindfulness
Entrena la capacidad de observar pensamientos, emociones y sensaciones con mayor presencia, reduciendo respuestas automáticas y favoreciendo una relación diferente con la experiencia.
Trabajo Corporal
Incorpora la atención al cuerpo, las sensaciones y las respuestas físicas como parte del proceso, especialmente cuando comprender intelectualmente no es suficiente.
Sonido terapéutico
Utilizo recursos sonoros como apoyo en determinados procesos de relajación, atención corporal y regulación, cuando considero que pueden resultar adecuados.
EL PROCESO
Cómo es un proceso conmigo
Cada proceso tiene su propio ritmo. Estas tres fases no son pasos rígidos ni necesariamente lineales, sino una forma de entender cómo vamos avanzando a lo largo del acompañamiento.
Escuchar y comprender
Partimos de lo que estás viviendo ahora, qué necesitas y qué quieres cambiar. Exploramos tu situación, tu historia y los patrones que pueden estar influyendo.
Trabajar el cambio
Definimos objetivos y utilizamos las herramientas más adecuadas para intervenir sobre aquello que está manteniendo el malestar y ensayar respuestas diferentes.
Integrar
Observamos cómo los cambios se trasladan a tu vida cotidiana, reforzamos tus propios recursos y trabajamos para que puedas sostener lo aprendido con mayor autonomía.
Hablemos
Si quieres iniciar un proceso o tienes dudas sobre cómo trabajo, puedes reservar una primera sesión o escribirme antes de decidir.